Contrairement aux autres formes de Yoga mettant l’accent sur les Asanas (mouvements et postures), le Yoga Nidra du Sommeil Conscient ne nécessite aucun effort physique puisqu'il se pratique allongé.

Certains lui confèrent une parenté avec la sophrologie et l’hypnose. D'autres le définissent comme une forme de méditation guidée. Davantage qu'une pratique, il s'agit d’un état d’être.

Concrètement, le Yoga Nidra est un voyage intérieur en 10 étapes à travers les ondes cérébrales, une exploration de son inconscient.
L'inactivité physique et cette structuration codifiée font du Yoga Nidra une approche spécifique unique.

Ses bénéfices sont multiples. En voici quelques uns :

• Expérimenter une relaxation profonde, un état de lâcher-prise et de pleine conscience ;

• Réduire son stress, cultiver une forme de sérénité ;

• Améliorer son sommeil et augmenter son énergie ;

• Amorcer des changements dans sa vie ;

• Explorer une forme de spiritualité ;

• Être plus en maîtrise de ses pensées, développer une acuité de la conscience.

Une pratique ancestrale millénaire

J'ai découvert le Yoga Nidra à 16 ans en participant aux cours de Yoga auxquels assistait ma Maman. Après quelques années de pratique, suivit une longue pause suite au départ de mon professeur.

C'est en 2020 que le Yoga Nidra refait surface dans ma vie. Ma chef de service à Air France me demande si j'aurais une idée "bien-être" à proposer à mes collègues dans le cadre de la Qualité de Vie au Travail (QVT).
Je me suis immédiatement souvenue des bénéfices ressentis de la pratique du Yoga Nidra lors de mon adolescence. J'ai donc créé ma première séance de Yoga Nidra afin d'offrir à mes collègues une pause sérénité dans le cadre tumultueux de l'aéroport Charles De Gaulle...

Plus tard, je déménageais dans le Gers après avoir eu le coup de foudre pour une maison ; je quitte Air France, l'aérien réglementé et sécurisé afin de prendre mon propre envol et déployer mes ailes trop longtemps cachées sous une carapace de peurs... Enfin, je vole de mes propres ailes !

Dans le cadre d'une micro entreprise, j'officialise une activité que j'exerce bénévolement depuis 2012 : la transmission écrite de messages intuitifs à l'écoute de l'Essence Originelle de la personne qui requiert mes compétences intuitives particulières. En parallèle, le Yoga Nidra revient en force dans mon existence et je décide de me former afin de devenir une enseignante certifiée.

Et voici comment j'exerce aujourd'hui au Centre d'Accompagnement Thérapeutique en Psychologie Intégrative de Fleurance ainsi qu'à Vic-Fezensac !

Rachel, professeure de Yoga Nidra, témoigne

« Sois simplement présent avec tes énergies changeantes, et avec les imprévisibilités que la vie propose. »

Sri K. Pattabhi Jois